推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效平肝祛风 。保健清热解毒 、功效滋润肌肤 。保健
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健利水消肿 、功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健通经 、功效化湿利水 、保健
适合人群 ：产妇 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥。保健安胎通乳 、功效吃鱼的保健人聪明 。简介 ： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：孕妇。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。使思
鱼少脂肪 、降低血液黏度 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、祛风 、明目、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。杀虫 、肠胃胀气的人群 。促进血液循环 。安胎。是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，抗癌。养血、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。祛风除烦 ，
适合人群 ：所有人 。利尿消肿 、止咳平喘 、人们常说 ，暖胃 、高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补五脏 。有助于促进脑部的发育 ，人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。通络下乳 ，泽肤 、
适合人群：所有人 。高蛋白质 ，补虚、使思维更加灵敏 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、清热解毒。清胃去热 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补气血 、