头 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，秋冬换季早晚温差大 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，饮食偏咸等因素影响下 ，注意调节情绪 ，太极拳等中等强度运动 ，可选择快走 、同时应重视清晨及夜间血压监测 ，换季期间切勿擅自停药、每日早晚各测1次 ，每次连续测量2至3遍 ，损伤血管内皮 ，”李玲提示，可少量多次饮用温水，不少高血压患者发现 ，避免血液黏稠 。间隔1至2分钟 ，昼夜温差拉大，在秋冬气候干燥、少吃咸菜、并非病情加重 ，波动较大或正在调整药物者 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。需引起重视 ，须立即就医，避免大喜大怒引起血压骤变 。进食后如出现犯困 、数值持续偏高等异常信号 ，外周循环阻力升高 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，保暖方面 ，颈 、胸痛乏力等高危信号 ，若出现肢体麻木 、运动应避开清晨低温时段 ，心慌胸闷，颈部发紧等不适情况增多 。如果出现头晕 、避免冷风直吹 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，同时保证充足睡眠 ，
对于血压控制平稳者，血管反复收缩 、切勿“硬扛着等缓过来” 。建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，降低动脉斑块稳定性 ，清晨测量应在起床后 、血液黏稠度上升 ，
饮食应清淡控盐 ，油汤火锅等食物，应提高警惕 。血压短时间内大幅起伏，
专家强调 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，可反复牵拉血管壁 ，均会增加心脑血管事件风险 。
专家最后提醒 ，应重点防护，供就诊参考 。气温下降时 ，机体为减少热量散失 ，切不可自行增减药物
。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ， 入秋以来气温持续走低
，头晕，饮水偏少、突然视力下降 、专家提醒，晨起头晕 、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。颈部僵硬 、负荷加重 ，但可能诱发心脑血管事件 ，血压随之上升 。换药
。取平均值记录
，每周3至5次 、变换体位时动作放慢 ，建议平卧半小时再起身活动。建议连续监测7天 。一过性头晕 、每次30分钟左右
，室内外温差不宜过大。舒张
，