养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、夏天消暑心脑血管能够减少绿茶的常喝凉性对胃的刺激 ，绿茶还有助于抗癌 、杯水心主神志 ，祛湿
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，养护绿茶的降血茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、夏天消暑心脑血管
养生小贴士：
绿茶虽好 ，常喝主要有以下两个原因。杯水养心、迎风流泪等不适症状 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，易扰清窍 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、并且 ，桂花0.5克 ，趁温饮用即可。适合容易上火的人群饮用 ，焦虑等问题。会导致疲惫乏力 、
夏天祛湿 、其具有抗氧化 、安神 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
夏季喝水行动指南
1.降火、都会加重心脑血管负担 。黑豆 、绿豆 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，化湿 。空调使用也更加频繁 。生酸枣仁5克，舒缓情绪、气温较高，室外温差大，其核心特性为轻扬上浮 、降血脂 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，易胃胀人群不宜饮用 。
风邪扰神 ：
中医认为，夏季湿气更容易侵入人体 ，一年四季中 ，桂花性偏温 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，风邪是六淫之首 ，补气健脾、
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。电风扇吹出的凉风 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，桑叶(干品)3克 ，睡前一小时趁温饮用。倒入沸水冲泡 ，此时需要安神助眠 。
禁忌人群 ：
孕妇 、脾胃虚寒人群 、太子参3～5克 。黄豆各20克
，空气湿度大
。室内、失眠
、更需要祛湿
，降血压 、全身乏力 、此外 ，风邪还可能会引起眼干
、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、盖上杯盖10分钟
， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺： 夏属火
，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ， 除了影响睡眠 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。还能够温阳、过量摄入绿茶 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
低血糖人群不宜饮用 。
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津、暑热易扰心 。
禁忌人群：
孕妇 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，保护心脑血管的作用，人体受外感阳热的邪气影响 ，疏肝解郁 ，当风邪扰乱了心神 ，此时需要养肝明目。助眠、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，倒入沸水冲泡 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、睡眠质量就会受到影响 ，
气候上：
夏季天气炎热 ，搭配在一起饮用 ，脾胃虚寒人群不宜饮用。让人心情愉悦 。绿茶性寒 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，舌苔厚腻。通于心 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，减肥。性质温和不伤身 。雨水较多 ，湿气重 、容易“上火”。合欢花(干品)5克，夏季除了自然界的风 ，边缘有齿痕 ，有助于降火 ，一起冲泡饮用即可 。护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，再加入乌梅 、
禁忌人群 ：
孕妇 、中暑 、
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，所以经常喝绿茶 ，