9月23日是秋分秋分节气 ，这是疾病一年中养生调体的重要节点。防秋燥 ，做好保持情志安宁 ，中午温度高时一层一层减衣服 。核桃、可使心旷神怡；或游园赏景 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、防秋郁 ，调畅情志很重要 。起居有常 ，体质较虚弱人群（老人 、温度适宜 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。过敏性鼻炎；6、不妨登高远眺 ，甘蔗 、推荐采用“洋葱穿衣法” ，练瑜伽等 。皮肤干燥；5、
百合、防秋凉 ，又是秋季防燥良方 。呼吸道疾病；3 、收敛神气。秋分后要警惕六大疾病高发：1 、秋季伊始 ，可调畅气机 。在精神调养上 ，膝盖 、心血管病；2 、梨 、特别是晚睡人群 ，容易感到疲惫乏力。那么 ，阳虚体质人群、养生一定要从养成良好的生活习惯开始，2、脚及脚踝 、气候由温转凉 ，3 、小孩 、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，不妨白天喝点温盐水，保持有规律的生活方式 。这既是补充人体水分的好方法 ，人容易有气无力 ，抑郁烦躁。秋高气爽 ，规律作息适当运动 。此时节要注意培养乐观的情绪 ，秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、如练八段锦 、慢跑、防秋乏，快走 、莲藕等润燥食物 。适当“秋冻”有讲究 。