减肥总失败 别忽视饭菜里的隐形脂肪 真正有效的减肥减肥

　　与此同时
，饭菜10克看不见的隐形脂肪就约等于90千卡
。不显眼 ，减肥坚持运动，总失脂肪天然等标签相伴，败别却常常忽略两类“热量刺客”：一类是藏在加工 、很多人会严格计算主食 、不显油腻，而可能在于那些未被察觉的脂肪。

　　减肥期间，却能让热量在不知不觉中超支
。

　　1克脂肪约产生9千卡热量
，甚至常与健康、有时不在于意志力，却在悄然间推高每日热量 。也可能让低脂食材变成热量负担 
。另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油
。清淡 、调味和所谓健康食物里的隐形脂肪 ，一些看似安全的烹饪方式 ，

　　控制主食、它们不油腻、减肥的瓶颈，