建议喝3天 ，莲藕切块  ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功宜迅速饮用 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝 【做法】     1 、汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

泡盐水3分钟后 ，莲藕停1天 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法

【做法】
    1、才可以连皮食用 。莲藕表面刷洗干净、菠萝去皮，菠萝1个（约200克）。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝去皮 ，