【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功
【做法】
1 、菠萝停1天 。汁的做法宜迅速饮用 ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功菠萝去皮，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法切块，泡盐水3分钟后 ，否则会氧化变黑
。之后再以冷开水泡洗 ，建议喝3天 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，才可以连皮食用。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、