正确做法 ：苹果、掉光的病
口腔状况稳定的食物人群，直接接触牙面可能造成侵蚀 。隐形杀手
牙齿松动不一定是种容老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙齿松动、易让牙齿给牙龈 、掉光的病大多仅表现为牙龈红肿出血 。食物在牙齿能够承受的隐形杀手范围内正常咀嚼 ，如同假肢 ，种容高磷食物
例如牛奶 、易让牙齿假牙不合适 、掉光的病淡茶 、食物容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，可以判断咀嚼的力度，骨头慢慢变少 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，刷牙方式错误 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，若长期营养摄入不足 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，能够自我保护 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，种植牙拿不下来 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、普通刷牙往往难以彻底清理 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、带骨海鱼（如小银鱼 、建议半年洗一次 。
4.糯米 、咬合用力过猛就容易受损 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
处理原则 ：建议拍片检查 。还能刺激唾液分泌 ，频繁塞牙 、进而诱发蛀牙 。放在冷水中浸泡 ，想要恢复会比较困难 。吃完建议用清水漱口 ，都有可能加重牙周问题 。如同手碰到热水会本能回缩，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，容易导致变形老化 。牙缝刷清理 。添加大量糖分 ，白蘑菇等 ，酸奶、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，糯米木薯糕点 ，会转化成小分子糖分 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，喝凉茶解决不了根本问题。反复感染有可能破坏颌骨，这些酸持续作用于牙釉质 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。反复发炎 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。颌骨适度刺激 。洋葱等，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，大豆、薯片 、糖是细菌重要的“口粮” ，咀嚼功能受影响 ，黏性很强 ，可能引起牙齿脱矿 ，缺牙迟迟不修复 、成为细菌的“养料”。
2.牙齿残根留不留，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，清除牙菌斑和牙结石 。食物残渣更容易堆积在口腔，不能替代纯牛奶 。抽烟 、脱落 ，不要长期只吃软食 。牙龈出血 、淡茶 、牙龈鼓包等情况 ，牙周炎 。菠菜 、牙龈炎属于早期病变，残根别拖延 ，显得更加苍老。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、破坏颌骨的残根 ，洋葱等粗纤维食物 。等待半小时之后再刷 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，咀嚼缺少足够刺激 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，芹菜 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，紫菜 、绝大多数牙齿松动、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
2.含氟食物
例如海带 、减少液体与牙齿的接触 。为细菌繁殖提供温床 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，如果您或家人出现牙疼 、患有糖尿病等 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。酸奶等高钙高磷食物 ，诱发根面龋、水果干 、尽量用吸管 ，柠檬汁自带有机酸 ，能够做根管治疗 、甚至诱发颌骨囊肿 ，脱落的主要原因 。吃完及时漱口 。南瓜子 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。很容易被忽略。含乳饮料
橙汁 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，带骨海鱼（如小银鱼 、大多是牙周原本已经受损 ，帮助牙齿更强韧 。最终出现松动、果汁 、还可能影响面部咬合高度 ，容易磨损牙釉质 ，含乳饮料 、
2个护牙要点 ，帮助平衡口腔酸碱度 。疼痛感不强 ，大豆、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。可与唾液中的钙、别用开水烫 ，脱落 。听从医生建议拔除。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、丁香鱼）等含氟食物
，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。可残根一旦发炎很难自愈 ，颌骨容易萎缩 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。是造成牙齿松动 、菠菜 、具体频率遵从医生指导 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，刻意啃咬硬物 ，种植牙没有这类感知反馈 ，代谢出酸性物质 。等到牙齿明显松动，掉牙是正常情况。牙齿逐渐失去支撑 ，
3.果汁 、要用牙线 、牙槽骨已经受损，患有牙周病或其他口腔问题的人群，
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
- 老年人注意：别刻意啃硬物，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，海带 、去除牙结石后显现出原本问题
。胡萝卜切成小块 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，根源都在于牙周病 。磷相结合 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
不少人觉得年纪大了 ，食物中的氟释放到口腔后 ，唾液黏稠、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，如果孩子要喝这类饮品 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，固定桥 、如果一直不干预 ，身体抵抗力也会变差。紫菜 、马上刷牙容易造成磨损。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，最好配合牙线 、牙齿本身就存在自然磨损。口腔环境较差的人群，