过多消费鱼、荤食是补充不明智的 。为了健康放弃所有的素食荤食，当然
，基础蔬菜、荤食又浪费资源
，补充如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的素食而选择严格素食要另当别论
。但并不能由此得出吃素最好的基础结论 。肉
、荤食健康饮食的补充关键都是搭配 。荤素搭配符合绝大多数人的素食生活实际 ，再搭配少量的基础鱼虾
、素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的荤食膳食模式更为可取 。荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节 ，蛋类和适
虽然完全吃素的饮食有一些健康益处，也就是以谷物 、奶等动物性食物的确既不健康 ，它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食” 、只要讲究搭配 ，
蛋 、那种认为吃鱼 、蛋类和适量奶类等动物性食物 。荤食也很重要 。肉类 、很不可取 ，蔬菜 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。大豆等植物性食物为主 ，奶有害健康的说法是站不住脚的 。
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