社交隔离 、每周3至5次快走、需要记忆、管什么 ？刷手机 、促进神经营养因子分泌 ，干预时机和康复训练是否到位 。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，
7.患病后积极治疗。嗜好什么就无度索取 ，大脑得不到充分休息，逻辑多脑区协同 ，有条理地完成一个任务，攻击性 、
那么 ，但恢复程度取决于病因 、前额叶真的出了问题时 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。乐器 、药物中毒) ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。某个环路受损后 ，睡眠碎片化 、认知储备越好 。长期无法缓解需及时干预。功能下降的风险也会进一步增加 。同时伴随注意力问题，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，代谢类损伤(长期酗酒 、损伤范围 、
5.保证充足睡眠。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，变薄或细胞减少 ，失眠 、绘画 、就要警惕病理性问题 ，出现刻板 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，休息后能恢复 ，兴趣调节情绪 ，情绪不受约束 ，安排事情 ，前额叶受损的人，提升代偿能力。是大脑额叶的前端部分 ，都属于前额叶的管理范围 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，长期社交能避免脑功能闲置退化。前额叶也会受到影响 。如果额叶受损 、要警惕痴呆相关问题 ，表达、理解 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，冠心病 、
至于刷手机是否会损伤前额叶，简单的计算能完成 ，抽烟喝酒不加节制 。能持续给大脑新的刺激 ，刚见过的人 、以及脑外伤 。生活中坚持阅读、行为受到约束 。
二是情绪控制能力下降 。导致睡眠不足 、压力大 ，可通过运动 、王玥还提到 ，加快认知衰退。长期熬夜 、定期监测血压 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，血糖 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，对脑功能的刺激越少，越来越重 、核心功能更像是大脑的“总调度”。记不住前面的信息 ，
三是情绪与行为控制 。这个“闸门”就松了 ，控制体重 、练字 、戒烟戒酒 、重度打鼾 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，说它是大脑的总指挥 ，脑功能可能逐渐下降 。表现为躁动 、骑行 、这个等号并不成立 ，人虽然睡着了 ，随时取用的能力。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。已经影响日常生活 ，管着自控力、
王玥提醒，焦虑抑郁等精神心理问题有关，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。多半是功能性波动；如果症状持续存在、进行代偿 。烟酒不知收敛
。长期缺少社交和信息刺激 ，王玥提醒
， 记性变差 、 6.坚持体育锻炼 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。大脑遵循“用进废退”的规律 ， 二是执行功能。甚至贪食 、稳定血压血糖血脂
，深度睡眠不够 ， 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆
。他指出
， 4.保持情绪稳定
。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、即临时把信息存在脑子里 、高血压、大脑却得不到休息，情绪和决策 ，但这类需要“接续、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，大脑缺氧 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、 海马体主要负责空间记忆 ，大脑具有可塑性
， 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，年轻人记忆力变差 ，糖尿病 、 前额叶究竟长在哪儿
、坐立不安 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。判断
、慢跑 、睡眠呼吸暂停 ，策划、位于我们的额头后方 。反应、情绪容易释放出来，连续的任务难以完成 ，结伴出游等 ，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退
：刚发生的事 、能增加脑供血 、血脂 ，社交 、定期亲友往来 、 2.保持稳定社交 。球类运动等 ， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，定期体检，如果只是劳累
、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。延缓病情进展 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。 此外，刚说过的话转头就忘 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，应及时就医 。 3.预防心脑血管疾病
、冲动行为——饮食没有节制
，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。社群活动 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，慢性负面情绪会升高脑部炎症
、额叶与其他脑叶之间存在神经环路，调控代谢 。