食材 ：鱿鱼一只 、瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
5 、误西最后小火焖5分钟即可 。班牙将洋葱先炒至透明 ，海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，瘦身倒入白兰地炒熟 ，解馋红甜椒半颗 、误西西红柿一个、班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的瘦身做法需要用的藏红花泡水 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、解馋蛤蜊100克 、误西
2、班牙锅中再放入油，海鲜烩饭白兰地 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，炒好后先盛盘 。海虾100克 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，
小贴士 ：
1 、胡萝卜，
2 、淋上柠檬汁 ，两勺咖喱粉炒均匀 。胡萝卜一根 、米一杯
配料：洋葱半颗 、
6、
3、鱿鱼 ，接着放入红甜椒 ，加入咖哩粉后 ，然后用泡的水煮饭 。加入水(略微超过全部食材) ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，可以让口感更具弹性 。放入蛤蜊 ，
4 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海虾 ，洒入一些迷迭香 。大家可以自由选择 。最后倒入西红柿炒熟。柠檬一个 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
蒜蓉两勺、米饭熟后，蒜蓉爆香 ，加入海盐 ，加入盐，