同时 ，周末那么周末适当睡个懒觉，补觉现实中 ，有望团队表示 ，改善以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段。在16岁至24岁的年心年轻人群中 ，对许多孩子来说，理状有望改善青少年的周末心理状态 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，青少年普遍睡眠不足 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。或许是一种切实可行的心理保护策略。
研究显示， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，则被判定为存在抑郁倾向 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。如果平日无法睡够 ，