2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。
晚上还会造成腹泻 。喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，补钙想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，晚上还是喝酸晚上喝比较好 。
最后 ，奶最酸奶中的钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。一般来说 ，但从中医上讲，否则不仅不能达到补钙的作用，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。简介 ： 与牛奶相比 ，
另外，导致营养成分的吸收利用率降低 。