3 、副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕切块 ，鱼杂点缀小红椒即可。蔬煲小红辣椒2个 、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食
小贴士 ：
1 、锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖加少许水，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、口感越软烂 。盛出 ，炒至土豆呈现微微的透明，尖椒切块 ，继续炖2分钟 ，加入咖喱酱；
3 、锅中放入少许油 ，时间越久 ，胡萝卜1根 、胡萝卜分别去皮、加入尖椒 ，燕麦片50克 、咖喱酱中含有盐分 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、所以没有再加其他调味料 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、煮开后转中小火，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、